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Schlafstörungen
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BeschreibungDetails und SpezifikationenAnhänge
Dieses Schlaftagebuch ist ein wertvoller Begleiter für Menschen, die ihren Schlaf verbessern möchten. Es wurde entwickelt, um Ihnen eine umfassende und personalisierte Dokumentation Ihrer Schlafgewohnheiten und Schlafqualität zu ermöglichen.

Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung bietet Ihnen dieses Tagebuch die Möglichkeit, Ihren Schlaf detailliert zu erfassen, einschließlich Einschlafzeit, Durchschlafverhalten, Aufwachzeiten, Schlafdauer und empfundener Schlafqualität. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Therapeuten potenzielle Schlafstörungen erkennen und Strategien für einen erholsameren Schlaf entwickeln.


Das Schlaftagebuch unterstützt Sie dabei:

- Ihre Schlafzeiten und die Schlafqualität präzise zu dokumentieren.
- Muster und Zusammenhänge zwischen Ihren Aktivitäten und Ihrem Schlaf zu erkennen.
- Die Wirksamkeit von Maßnahmen, wie einer Abendroutine, zur Verbesserung Ihres Schlafs zu bewerten.
- Die Kommunikation mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu verbessern.
- Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden zu steigern.


Nutzen Sie dieses Tagebuch als Ihr persönliches Werkzeug, um aktiv an der Verbesserung Ihres Schlafs mitzuwirken und ein besseres Verständnis für Ihre Schlafbedürfnisse zu entwickeln. Denn ein gesunder Schlaf ist die Grundlage für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.


Warum dieses Tagebuch wichtig ist:

Dieses Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und Ihren Schlaf optimal zu gestalten. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Schlafzeiten, Ihre Schlafqualität und Faktoren, die Ihren Schlaf beeinflussen, detailliert festzuhalten, was Ihnen und Ihrem behandelnden Team hilft, ein individuelles Schlafmanagement für Sie zu entwickeln.
Pflichtangaben
Dieses Tagebuch entstand durch die Onkooase GmbH.
Herausgeber
Onkooase GmbH
Text, Illustrationen und Redaktion
Simon Sellmann
Stand
1 / 2025
Urheberschutz
Copyright © Onkooase GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Dieses Tagebuch ist für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Jegliche Weitergabe, Vervielfältigung oder Bearbeitung ohne ausdrückliche Genehmigung ist untersagt.

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