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Das autogene Training entstand in den 1930er Jahren als eine Form der Selbsthypnose und geht auf den deutschen Psychiater und Neurologen Johannes Schultz zurück. Das autogene Training beinhaltet eine bestimmte Technik für mentale Übungen, die Entspannung und Autosuggestion beinhalten und darauf abzielen, den Menschen beizubringen, sich selbst in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu versetzen, um so neue Kraft zu schöpfen und sich in kurzer Zeit zu erholen.


Indikationen nach den bestehenden Leitlinien:

- Reduktion von Angst, Depressivität und psychischer Belastung (A, 1-9)
- Fatigue (A, 1-9)
- Übelkeit (A, 1-9)
- Steigerung der Lebensqualität (A, 1-9)
- Schmerzen (A, 9-10)


Die nachfolgende Anleitung dient als Hilfestellung und enthält die notwendigen Informationen, um Ihnen den Umgang mit Ihren Symptomen zu erleichtern. Die Übungen können sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Vorbeugung durchgeführt werden.


Literaturverzeichnis

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Pflichtangaben
Diese Anleitung entstand durch die Onkooase GmbH.
Herausgeber
Onkooase GmbH
Text, Illustrationen und Redaktion
Simon Sellmann
Stand
1 / 2025
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